Dyt. Ayşe Nur Tugal https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html RAMAZAN’DA BESLENME: Şişkinlik, Halsizlik ve Kan Şekeri Düşmesini Önleyen Bilimsel Yaklaşım Blog Anasayfa PCOS’ta Kilo Vermek Neden Zor? Bilimsel Gerçekler ve Pratik Beslenme İpuçları Yüksek Proteinli Pratik Wrap Tarifi (Fit Öğün) Unsuz Sebzeli Yüksek Protein Lavaş Tarifi Şekersiz Fit Tiramisu Tarifi (Yüksek Proteinli) Hizmetlerimiz Rafine Şekersiz Yulaf Bisküvi Tarifi Meyveli Protein Bar Tarifi (Şekersiz & Fit) Düşük Karbonhidratlı Tahin Ekmeği Tarifi Okul veya İş İçin Tok Tutan Pratik Wrap Tarifi Kocaeli Diyetisyen Rehberi: Ayşe Nur Tugal ile Başiskele’de Sağlıklı Dönüşüm Yumurtadan Sıkılanlara Fit Kahvaltı Tarifi (Pratik) Yüksek Protein Granola Tarifi (Sporcu Kahvaltısı) Tiroid Hastalarında Kilo Sorunu | Başiskele Diyetisyen Ayşe Nur Tugal Şekersiz Ev Yapımı Granola Tarifi (Fit & Doyurucu) Header (General Practitioner) Unsuz Avokado Ekmeği Tarifi (Düşük Karbonhidrat Sağlıklı Tohumlu Fit Galeta Kocaeli İnsülin Direnci Rehberi: Ayşe Nur Tugal ile Beslenme Tedavisi Emzirme Döneminde Beslenme Rehberi: Ayşe Nur Tugal ile Sütünüzü Kaliteli Hale Getirin Kocaeli Gebelik Beslenmesi Rehberi: Diyetisyen Ayşe Nur Tugal ile Sağlıklı Başlangıç Karnıyarık Otu İştah Keser mi? Psylliumun Tokluk ve İştah Üzerindeki Etkisi Ekmek Tükettikten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Dondurulmuş Ekmek Gerçekten İşe Yarıyor mu? Low-FODMAP Yaparken Kabızlık Nasıl Açılır? Öğün Zamanlaması ve Doğru Denge Sebzeli Karabuğday (Greçka) Pilavı Sağlıklı Tarifler Diyette Yasak Var mı? Low-FODMAP Diyet Yapıyorum Ama Kabızlığım Geçmiyor: Neden? Gaz Yapıcı Yiyecekler: Sadece Kurubaklagiller mi Sorumlu? Su İçmek Kadar Ne Zaman İçtiğin de Önemli. Zamanlama Neden Göz Ardı Edilmemeli? Kanser Tedavisinde Kabızlık: Örnek Beslenme Modeli (Herkese Uygun Değildir) Gerçek Yaşınız Kaç? Metabolik Yaşınızı Keşfedin Kasım Ayında Diyete Uyum Neden Zorlaşır? Yüksek Tansiyon İçin 200 Kalorilik Ara Öğün Önerileri Multivitamin Kullanımı: Gerçekten Gerekli mi? Gıda İntolerans Testi: Kısa Rehber (Tablolu) Kolajen Kullanımı Hakkında Merak Edilen Her Şey Kuru Erik ve Ceviz: Hücresel Gençliği Destekleyen İkili? Zayıflama İğneleri Hakkında Merak Edilenler Fibermaxxing nedir? TikTok’ta popülerleşen bu lif trendinin sağlık üzerindeki etkilerini bilimsel verilerle inceledik. Onam Formu Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Sana Uygun mu? Yazın Neden İştah Kapanır? Kilo Vermek Gerçekten Daha mı Kolay? (Başiskele’den bir diyetisyenin gözlemleri ve bilimsel açıklamalar) İnsülin Direnciyle Karşılaşsaydım: Berberini Neden (ve Nasıl) Tercih Ederdim? Kocaeli’nde Sağlıklı Beslenmeyle Gelen Değişim: Rabia Hanım’ın Başarı Hikayesi 1 Yaşındayız! Bir Randevudan Fazlasına Dönüşen Yolculuk Yaz Aylarında Kilo Vermek Neden Daha Kolay Olabilir? Az Uyku ve Yüksek Stres Neden Kilo Aldırır? Bilim Ne Diyor?