Dyt. Ayşe Nur Tugal https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Gerçek Sonuçlar: 1 Ayda 40 cm İnceldik! Blog Anasayfa Tiroid Hastalarında Kilo Sorunu | Başiskele Diyetisyen Ayşe Nur Tugal Header (General Practitioner) RAMAZAN’DA BESLENME: Şişkinlik, Halsizlik ve Kan Şekeri Düşmesini Önleyen Bilimsel Yaklaşım PCOS’ta Kilo Vermek Neden Zor? Bilimsel Gerçekler ve Pratik Beslenme İpuçları Hizmetlerimiz Gerçek Yaşınız Kaç? Metabolik Yaşınızı Keşfedin Yüksek Tansiyon İçin 200 Kalorilik Ara Öğün Önerileri Gıda İntolerans Testi: Kısa Rehber (Tablolu) Kolajen Kullanımı Hakkında Merak Edilen Her Şey Low-FODMAP Yaparken Kabızlık Nasıl Açılır? Öğün Zamanlaması ve Doğru Denge Low-FODMAP Diyet Yapıyorum Ama Kabızlığım Geçmiyor: Neden? Su İçmek Kadar Ne Zaman İçtiğin de Önemli. Zamanlama Neden Göz Ardı Edilmemeli? Kasım Ayında Diyete Uyum Neden Zorlaşır? İnsülin Direnciyle Karşılaşsaydım: Berberini Neden (ve Nasıl) Tercih Ederdim? Multivitamin Kullanımı: Gerçekten Gerekli mi? Kanser Tedavisinde Kabızlık: Örnek Beslenme Modeli (Herkese Uygun Değildir) Alkol Sonrası Beslenme Önerileri Bağırsak Sağlığınızı İyileştirmek İçin Bilinmeyen Stratejiler Fibermaxxing nedir? TikTok’ta popülerleşen bu lif trendinin sağlık üzerindeki etkilerini bilimsel verilerle inceledik. Kuru Erik ve Ceviz: Hücresel Gençliği Destekleyen İkili? Gaz Yapıcı Yiyecekler: Sadece Kurubaklagiller mi Sorumlu? Onam Formu Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Sana Uygun mu? Emziren Annelerin Beslenmesi ve Bebeğin Gaz Durumu Üzerine Etkisi Menopoz Döneminde Beslenme: Bilimsel Yaklaşımlar ve Öneriler Yıllardır Kendi Kendimize Uyguladığımız Diyetler ile Uzun Süreli Açlıklar Yaşayarak, Hızlı Kilo Kayıpları Yaşadınız ama Verdiğiniz Kiloyu Üzerine Koyarak Geri mi Aldınız? Dünya Diyabet Günü: Diyabet ve Beslenme Önerileri Ketojenik Diyet, Egzersiz ve Andulasyon Terapisinin Lipödem Üzerindeki Etkileri: Çok Disiplinli Bir Yaklaşım Kocaeli’nde Sağlıklı Beslenmeyle Gelen Değişim: Rabia Hanım’ın Başarı Hikayesi 1 Yaşındayız! Bir Randevudan Fazlasına Dönüşen Yolculuk Carnivore Diyeti: Et Tabanlı Beslenme Modeli Hakkında Bilmeniz Gerekenler Yaz Aylarında Kilo Vermek Neden Daha Kolay Olabilir? Bitkisel Çaylarla Doğal Destek: Yüksek Şeker, Kolesterol, Kabızlık ve Hazımsızlık İçin Çözümler Diyet Kola: Bilimsel Araştırmalar Ne Söylüyor? Başiskele ve Kocaeli’de Sağlıklı Yaşamın Anahtarı: Diyetisyen Ayşe Nur Tugal ile Tanışın! Ramazan’da Diyet Yapmak: Altın Değerinde Bir Fırsat ”Internal Shower” İçeceği: Chia Tohumu, Su ve Limonun Sindirim Sağlığına Faydaları Lezzet Tuzağı: Cipslerin Sağlığımıza Fısıldadığı Tehlikeler! Pinnertest ile Gıda Intoleransınızı Öğrenin: Kocaeli Dışındaki Danışanlarımız da Faydalanabilir! Sirkadiyen Beslenme: Sağlıklı Yaşam İçin Doğal Ritminize Uyum Sağlayın Herkes Aynı Saatte Kahvaltı Yapmalı mı? Herkes Mutlaka Kahvaltı Yapmalı mı? Diyette Yasak Var mı? Az Uyku ve Yüksek Stres Neden Kilo Aldırır? Bilim Ne Diyor? Gıda Intolerans Testleri: Saç Örneği mi, Kan Örneği mi? Yazın Neden İştah Kapanır? Kilo Vermek Gerçekten Daha mı Kolay? (Başiskele’den bir diyetisyenin gözlemleri ve bilimsel açıklamalar) “Eyvah, Demir Eksikliğim Var!” Demeyin: İşte Demir Emilimini Artıran Lezzetli Akşam Yemekleri Zayıflama İğneleri Hakkında Merak Edilenler