Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Sana Uygun mu?

Son zamanlarda danışanlarımın en çok sorduğu konulardan biri: “Aralıklı oruç bana uygun mu?”
Herkes uyguluyor gibi görünse de, bu beslenme modeli her vücut için uygun değildir. İşte sana bu konuda fikir verecek 4 soruluk bir mini test:

Kendini Test Et:

1. Kahvaltıyı atladığınızda baş ağrısı, halsizlik yaşıyor musunuz?
   Evet Hayır
2. Akşam 8’den sonra yemek yemeden uyumakta zorlanıyor musunuz?
   Evet Hayır
3. İlaç veya takviye kullanımı gerektiren bir sağlık durumunuz var mı?
   Evet Hayır
4. İnsülin direnci, hipoglisemi, tiroit gibi metabolik rahatsızlıklarınız var mı?
   Evet Hayır

Ne Anlama Geliyor?

✔ 2 ya da daha fazla “Evet” yanıtı verdiysen bu sistemi uygularken dikkatli olmalısın.
✔ Daha çok “Hayır” yanıtın varsa, esnekliğin daha fazladır. Yine de uzman kontrolü önemlidir.

Unutma: Aralıklı oruç yanlış uygulandığında kas kaybına, halsizliğe ve hormonal dengesizliklere neden olabilir.

✉ Kocaeli Başiskele’deki kliniğimde veya online görüşmelerle sana en uygun beslenme modelini birlikte belirleyebiliriz.

Randevu Almak İçin Tıklayın