Unsuz Sebzeli Lavaş

Unsuz sebzeli lavaş tarifi arayanlar için fit, pratik ve yüksek proteinli bir alternatif. Özellikle kahvaltı ve öğle öğünlerinde tercih edilebilir. Bununla birlikte düşük karbonhidratlı yapısı sayesinde uzun süre tok tutar.

Klasik lavaşlara daha hafif bir alternatif arıyorsanız bu tarif iyi bir seçenek olur. Ayrıca hazırlanması oldukça pratiktir. Bunun yanında farklı iç malzemelerle kolayca zenginleştirilebilir.

Unsuz Sebzeli Lavaş Tarifi İçin Malzemeler

• 2 adet yumurta
• 1 küçük kabak (rendelenmiş)
• 1 küçük havuç (rendelenmiş)
• 2 yemek kaşığı lor peyniri
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• Tuz
• Karabiber

Unsuz Sebzeli Lavaş Tarifi Nasıl Yapılır?

1. İlk olarak kabak ve havucun fazla suyunu sıkın.
2. Ardından yumurta, lor ve chia tohumunu karıştırın.
3. Sebzeleri ve baharatları ekleyin.
4. Tüm karışımı homojen hale getirin.
5. Karışımı yağlı kağıt üzerine ince şekilde yayın.
6. 180°C fırında yaklaşık 10 dakika pişirin.
7. Ilıdıktan sonra lavaş olarak kullanabilirsiniz.

Besin Değerleri

🔥 Toplam: 300 kcal

🍽️ 1 Adet: 150 kcal

💪 Protein: 24 g

🌾 Karbonhidrat: 10 g

🥑 Yağ: 18 g

Unsuz Sebzeli Lavaş Tarifi Nerede Kullanılır?

Bu unsuz sebzeli lavaş tarifi kahvaltıda, öğle öğününde veya ara öğünde tercih edilebilir. Ayrıca içerisine farklı malzemeler ekleyerek doyurucu bir öğün haline getirilebilir.

Özellikle pratik protein wrap tarifinde kullanıldığında hem tok tutan hem de taşınabilir bir öğün elde edebilirsiniz.

Bununla birlikte bu unsuz sebzeli lavaş tarifi, klasik ekmek alternatiflerine göre daha hafif ve dengeli bir seçenektir. Özellikle kilo kontrolü sürecinde rahatlıkla tercih edilebilir.