Kahvaltı
Yüksek Protein
Pratik
Sebzeli Yumurta Muffin
Haşlanmış yumurtadan sıkılanlar için hem pratik hem de lezzetli bir alternatif. Fırında hazırlanan bu yumurta muffinler, sebzelerle zenginleşerek daha doyurucu ve keyifli bir kahvaltı seçeneği sunar.
Toplam
6 adet
1 Porsiyon
2 adet
Hazırlık
10 dk
Pişirme
20 dk
Malzemeler
- 3 adet yumurta
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 2 yemek kaşığı lor peyniri
- Yarım kabak (rendelenmiş)
- Yarım havuç (rendelenmiş)
- Maydanoz
- Tuz, karabiber
Besin Değerleri
🔥 Toplam: 450 kcal
🍽️ 1 Porsiyon: 150 kcal
💪 Protein: 30 g
🌾 Karbonhidrat: 12 g
🥑 Yağ: 28 g
Yapılışı
- Tüm malzemeleri karıştırın.
- Muffin kalıplarına dökün.
- 180°C fırında 20 dakika pişirin.
- Ilıdıktan sonra servis edin.
Alternatif Kahvaltı
Haşlanmış yumurtaya farklı ve lezzetli bir alternatiftir.
Tokluk
Protein içeriği ile uzun süre tok tutar.
Taşınabilir
Önceden hazırlanıp gün içinde tüketilebilir.
