Emzirme Dönemi ve Beslenme
Kocaeli Başiskele’de Anneler İçin Süt Artıran ve Form Koruyan Stratejiler
Emziren Anne Diyeti Nasıl Olmalı?
Doğum sonrası dönem, en az hamilelik kadar dikkat gerektiren bir süreçtir. Kocaeli diyetisyen hizmetlerimizde en çok aldığımız soru: “Hem sütümü artırıp hem de nasıl zayıflayabilirim?” oluyor. Diyetisyen Ayşe Nur Tugal olarak cevabımız net: Doğru besin kombinasyonları ile her ikisi de mümkün!
Emzirme döneminde vücudunuz yaklaşık 500-700 kalori fazladan harcar. Bu, doğru yönetildiğinde harika bir kilo verme fırsatıdır. Ancak, şok diyetler süt kalitesini düşürebilir. Başiskele’deki kliniğimizde her annenin ihtiyacına özel, sütün besleyiciliğini artıran planlar yapıyoruz.
💧 Su Tüketimi
Sütün %87’si sudur. Günde en az 3 litre su tüketimi, süt üretiminin temelidir.
🥬 Yeşil Yapraklılar
Kalsiyum ve demir deposu olan sebzeler, hem anneyi zinde tutar hem de sütü zenginleştirir.
Başiskele’de Profesyonel Emzirme Danışmanlığı
Kocaeli genelindeki anneler için Ayşe Nur Tugal, emzirme sürecini bir stres faktörü olmaktan çıkarıp keyifli bir sürece dönüştürüyor. Başiskele lokasyonundaki ofisimizde, bebeğinizin büyüme eğrilerini takip ederek sütünüzün içeriğini iyileştirecek protein, karbonhidrat ve yağ dengesini kuruyoruz.
Sıkça Sorulan Sorular
Süt artıran en iyi besinler nelerdir?
Yulaf, dereotu, rezene ve kaliteli protein kaynakları baş tacımızdır.
Diyet yaparken sütüm azalır mı?
Hayır. Başiskele diyetisyen kontrolünde hazırlanan kişiye özel listelerle sütünüz azalmaz, aksine kalitesi artar.
WhatsApp ile Randevu Al
