Kahvaltı
Öğle Yemeği
Düşük Karbonhidrat
Unsuz Avokado Ekmeği
Yumuşak dokusu, hafif nemli yapısı ve sağlıklı yağ içeriği ile bu avokado ekmeği, klasik hamburger ekmeğine güçlü bir alternatif sunar. Unsuz yapısı sayesinde düşük karbonhidratlı beslenmede rahatlıkla tercih edilebilir.
Toplam
4 adet
1 Porsiyon
2 adet
Hazırlık
10 dk
Pişirme
20 dk
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 2 adet yumurta
- 100 g lor veya beyaz peynir
- 2 yemek kaşığı yulaf kepeği (isteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- Tuz, karabiber
Besin Değerleri
🔥 Toplam: 600 kcal
🍽️ 1 Adet: 150 kcal
💪 Protein: 30 g
🌾 Karbonhidrat: 12 g
🥑 Yağ: 44 g
Yapılışı
- Avokadoyu püre haline getirin.
- Yumurtaları ekleyip karıştırın.
- Peyniri ilave edin.
- Diğer malzemeleri ekleyip homojen hale getirin.
- Karışımı yuvarlak şekillerde tepsiye koyun.
- 180°C fırında 20 dakika pişirin.
- Ilıdıktan sonra ortadan keserek kullanın.
Düşük Karbonhidrat
Un içermediği için kan şekerini daha dengeli tutar.
Tokluk
Sağlıklı yağ ve protein içeriği ile uzun süre tok tutar.
Kullanım
Hamburger veya sandviç ekmeği olarak kullanılabilir.
