PCOS İçin Sindirim Destekleyici Bitki Çayı

Şişkinlik ve bağırsak hareketlerini desteklemeye yönelik, lif içeren ve dengeli içeriklerle hazırlanmış bitki çayı alternatifi.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı kurutulmuş nane
• 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 1/2 limon suyu
• 1 çay kaşığı psyllium (karnıyarık otu)
• 1 su bardağı sıcak su

Hazırlanışı

1. Nane ve zencefili sıcak suya ekleyin.
2. 5 dakika demleyin.
3. Ilıdıktan sonra limon suyunu ekleyin.
4. En son psyllium ekleyip karıştırın.
5. Bekletmeden tüketin.

Bu tarif doğrudan “ödem attırıcı” bir etkiye sahip değildir. Ancak lif içeriği ve sıvı alımını desteklemesi sayesinde bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Psyllium (karnıyarık otu), yeterli su ile birlikte tüketilmelidir. Aksi durumda kabızlığı artırabilir.

Sabah aç karna veya akşam saatlerinde tüketilebilir.