Ödem Atma - Diyetisyen Ayşe Nur Tugal

PCOS İçin Sindirim Destekleyici Bitki Çayı (Karnıyarık Otlu)

4 Mayıs 20260Comments

PCOS İçin Sindirim Destekleyici Bitki Çayı Şişkinlik ve bağırsak hareketlerini desteklemeye yönelik, lif içeren ve dengeli içeriklerle hazırlanmış bitki çayı alternatifi. Hazırlık 5 dk Demleme 5 dk Porsiyon 1 fincan Malzemeler 1 çay…

Low FODMAP Ödem Destekleyici Smoothie

4 Mayıs 20260Comments

Low FODMAP Ödem Destekleyici Smoothie Şişkinlik hassasiyeti olan bireyler için düşük FODMAP içeriklerle hazırlanmış, ferah ve sıvı dengesini destekleyen pratik bir smoothie alternatifi. Hazırlık 5 dk Porsiyon 1 bardak Kalori ~95 kcal FODMAP…

Low FODMAP Protein Destekli Tavuklu Sebze Çorbası

4 Mayıs 20260Comments

Protein Destekli Low FODMAP Çorba Sindirim dostu içeriği ve yüksek protein oranıyla uzun süre tokluk sağlayabilecek dengeli bir çorba alternatifi. Hazırlık 10 dk Pişirme 20 dk Porsiyon 2 FODMAP Notu Tarifte düşük FODMAP sebzeler…

Matchalı Smoothie Kasesi (Tok Tutan ve Enerji Veren)

29 Nisan 20260Comments

Matchalı Smoothie Kasesi Matcha ile enerji veren, tok tutan ve dengeli içeriğiyle öne çıkan pratik bir smoothie kasesi. Hazırlık 5 dk Porsiyon 1 Kalori ~320 kcal Malzemeler 1 adet olgun avokado 15 g…

Ödem Atmaya Destek Smoothie Tarifi (Ananaslı ve Ferah)

29 Nisan 20260Comments

Ödem Destekleyici Ananaslı Smoothie Ferahlatıcı içeriği ile sıvı dengesine destek olabilecek, pratik bir smoothie alternatifi. Hazırlık 5 dk Porsiyon 1 Kalori ~120 kcal Malzemeler 1 su bardağı taze ananas (veya 150 ml şekersiz…

Ödem Atmaya Yardımcı Bitki Çayı: Bilimsel Temelli Tarif

29 Nisan 20260Comments

Ödem Atmaya Yardımcı Bitki Çayı Vücutta sıvı dengesini desteklemeye yardımcı olabilecek, sindirimi rahatlatan ve şişkinlik hissini azaltmaya katkı sağlayabilecek bitki çayı tarifi. Hazırlık 5 dk Porsiyon 1 kupa Kalori ~5 kcal Malzemeler 1…

PCOS İçin Sindirim Destekleyici Bitki Çayı (Karnıyarık Otlu)

Low FODMAP Ödem Destekleyici Smoothie

Low FODMAP Protein Destekli Tavuklu Sebze Çorbası

Matchalı Smoothie Kasesi (Tok Tutan ve Enerji Veren)

Ödem Atmaya Destek Smoothie Tarifi (Ananaslı ve Ferah)

Ödem Atmaya Yardımcı Bitki Çayı: Bilimsel Temelli Tarif

Diyetisyen Ayşe Nur Tugal

Hızlı Menü

Sindirim Rehberleri

Hemen Ulaş