Şekersiz Yüksek Proteinli Ara Öğün Tatlı Tarifi

Tatlı ihtiyacını dengeli şekilde karşılamak isteyenler için hazırlanan bu pratik tarif, doğal içeriği ve doyurucu yapısıyla gün içinde sağlıklı bir alternatif sunar.

Malzemeler

• 1 adet olgun avokado
• 2 yemek kaşığı şekersiz kakao
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz)
• 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 tatlı kaşığı bal veya hurma püresi (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

1. Avokadoyu tamamen pürüzsüz olana kadar ezin.
2. Kakao ve fıstık ezmesini ekleyin.
3. Hindistancevizi yağı ve tarçını ilave edin.
4. İsteğe bağlı olarak hafif tatlandırmak için bal veya hurma ekleyin.
5. Karışımdan parçalar alıp yuvarlayın.
6. 15-20 dakika buzdolabında dinlendirin.

Besin Değeri (1 adet)

• Kalori: 100-120 kcal
• Protein: 3-4 g
• Yağ: 8-10 g
• Karbonhidrat: Düşük

Sağlıklı yağ ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Tatlı isteğinin yoğun olduğu saatlerde dengeli bir alternatif olarak tercih edilebilir.