Şekersiz Ev Yapımı Dondurma
Sadece birkaç malzeme ile hazırlanan bu pratik tarif, yaz aylarında tatlı ihtiyacını dengeli şekilde karşılamak isteyenler için ideal bir alternatif sunar.
Hazırlık
5 dk
5 dk
Dondurma
2 saat
2 saat
Porsiyon
2 kişi
2 kişi
Malzemeler
- 2 adet donmuş muz
- 2 yemek kaşığı yoğurt (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi veya kakao
Hazırlanışı
- Donmuş muzları blendera alın.
- Yoğurt ve tercihe göre fıstık ezmesi veya kakao ekleyin.
- Kremsi kıvam alana kadar çekin.
- İsterseniz hemen tüketebilir veya dondurucuda 1-2 saat bekletebilirsiniz.
Besin Değeri (1 porsiyon)
- Kalori: 120-160 kcal
- Protein: 4-6 g
- Yağ: 4-7 g
- Şeker: Doğal içerikten gelir
Diyetisyen Notu
Muz bazlı dondurmalar, ilave şeker içermeden tatlı ihtiyacını karşılayabilir. Ancak porsiyon kontrolü yine de önemlidir.
