Züber Nuttzilla ile Protein Destekli Enerji Topları
Spor öncesinde enerji ve protein desteği sağlayan bu pratik tarif, dengeli içeriği ile performansı destekler.
🍽 Porsiyon
6 adet
6 adet
🔥 1 adet
55 kcal
55 kcal
⚖️ 1 porsiyon
3 adet (~160 kcal)
3 adet (~160 kcal)
🥜 Malzemeler
- 1 yemek kaşığı Züber Nuttzilla
- 1 ölçek protein tozu
- 2 yemek kaşığı yulaf
- 1/2 muz
- 1 tatlı kaşığı kakao
ℹ️ Porsiyon ve Ölçü Notu:
• 1 ölçek protein tozu yaklaşık 30 g olup ortalama 20–24 g protein içerir.
• Züber Nuttzilla miktarı 1 silme yemek kaşığı (~15 g) olarak hesaplanmıştır.
• 1 ölçek protein tozu yaklaşık 30 g olup ortalama 20–24 g protein içerir.
• Züber Nuttzilla miktarı 1 silme yemek kaşığı (~15 g) olarak hesaplanmıştır.
👩🍳 Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri karıştır.
- Kıvam alınca küçük toplar haline getir.
- 10 dakika dolapta dinlendir.
📊 Besin Değeri
Protein
18-22 g
18-22 g
Karbonhidrat
20-25 g
20-25 g
Yağ
8-10 g
8-10 g
💡 Ne zaman tüketilmeli?
Antrenmandan 30-45 dakika önce 1 porsiyon (3 adet) tüketebilirsiniz.
Antrenmandan 30-45 dakika önce 1 porsiyon (3 adet) tüketebilirsiniz.
