Peynir Altı Suyu ile Proteinli Ekmek
Protein içeriği artırılmış, uzun süre tokluk sağlayabilecek pratik ev yapımı ekmek alternatifi.
Hazırlık 10 dk
Pişirme 30 dk
Porsiyon 8 dilim
1 Dilim ~110 kcal
Malzemeler
1 su…
Matchalı Smoothie Kasesi
Matcha ile enerji veren, tok tutan ve dengeli içeriğiyle öne çıkan pratik bir smoothie kasesi.
Hazırlık 5 dk
Porsiyon 1
Kalori ~320 kcal
Malzemeler
1 adet olgun avokado
15 g…
Ödem Destekleyici Ananaslı Smoothie
Ferahlatıcı içeriği ile sıvı dengesine destek olabilecek, pratik bir smoothie alternatifi.
Hazırlık 5 dk
Porsiyon 1
Kalori ~120 kcal
Malzemeler
1 su bardağı taze ananas (veya 150 ml şekersiz…
Züber Nuttzilla ve Seq Quark ile Proteinli Kahvaltı Kasesi
Protein tozu kullanmadan hazırlanabilen, tok tutan ve dengeli bir kahvaltı alternatifi.
🍽 Porsiyon 1 kase
🔥 Kalori ~385 kcal
💪 Protein 25-28 g
🥣…
Laktozsuz Yoğurtlu Yaban Mersinli Kase
Hassas sindirime uygun, pratik ve besleyici bir kase alternatifi. Laktozsuz yoğurt,…
Low FODMAP Smoothie
A simple and gut-friendly smoothie designed for sensitive digestion.
…
Low FODMAP Banana Pancake
This easy banana pancake is suitable for sensitive digestion and low FODMAP…